Potenziamento Muscolare
Il Potenziamento muscolare ha la funzione di aumentare forza e resistenza in un atleta. Durante il corso gli esercizi di potenziamento muscolare sono necessari per far si che lo studente con l'aumentare di forza e velocità acquisti maggiore sicurezza nei movimenti.
Il potenziamento se inglobato in un'attività aerobica riesce a sviluppare grandi capacità nell'atleta, infatti allenando più gruppi muscolari in successione si creano dei circuiti di allenamento che migliorano notevolmente il flusso cardio vascolare, ed inoltre una muscolatura ben allenata limita l'insorgere di infortuni.
Durante le lezioni gli esercizi di potenziamento serviranno ad aumentare progressivamente:
- Forza
- Rapidità
- Resistenza.
